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盘点保肝生活好习惯

2009-12-15    39健康网社区    

  对一个慢性肝病病人来说,可能便是影响到疾病的康复。或许有人觉着若是保持睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠的准确时间和质量好坏与否。须知肝脏在晚间11点-次日1点为最好解读时间,肝病病人尽量改变不好作息时间,最少在晚上10~11时之前就寝。

  有研究发现,乙肝病人中有焦虑、恐惧心理者占77.6%,悲观情绪者占38.5%,情绪不稳者占25%,而态度乐观者仅占14.8%。清楚肝脏的脾气吗?肝喜疏恶郁,生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。若是不首先去除这一类不好的心理障碍,恐怕的确难以针对病因治疗。用什么“好药”都要大打折扣。事实上,乙肝患者和乙肝病毒携带者应当主动去清楚病症知识,摈除认识误区,准确对待病症,积极配合治疗。

  养成良好的起居习惯,早睡早起,推动康复。“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯,可以在当今社会,人们对“早睡早起有益于健康”的意义早已被现代化的生活节奏渐渐打乱了,更谈不上要“养成习惯”——话虽简单可做到却不容易。有专家说明若是真正尽到起居规律、饮食有度、遇事不急不躁配合医生医治,的确会创造非常多奇迹出来,可见这原本简易的生活原则,执行起来还真是难!悲哉!

  若是对一般健康情形良好的人而言,熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到,会对一个慢性肝病病人来说,或许便是影响到疾病的康复。可能有人觉着若是保持睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最是解读时间,肝病病人尽量改变不好作息时间,最少在晚上10~11时之前就寝。

  肝病患者的饮食在治疗中相当重要,由于营养关于病症的抗腐蚀相当重要的,但要营养搭配饮食有度。掌握主要原则,蛋白质、维生素、减小“坏脂肪含量”。肝脏的承受能力极大,若是有20%左右的肝能够正常工作,肝脏就不可能罢工。千万不可等到它挺不住的时候再开始关心。

  按照这一原则,肝病病人应适宜多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,其中奶蛋是优质蛋白;还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素,这对肝病病愈特别有益。除此之外,肝病病人最佳选择的饮料应以各种各样新鲜果汁为宜,酸乳、玉米汁等也不失为适用品种,对各种各样酒类(尤其白酒)为禁忌之列。甜性食物可给肝炎病人补充一定的热量,易吸取,有益于肝炎的恢复,在肝炎的急性期,食欲降低,进甜食是好的。但一些病人过量进食甜食,超出了肝脏代谢的能力,反之加剧了肝脏的负担,引发了肝性糖尿病。辣性食物可激发胃肠,并属热性,所以肝病病人最好不吃。

  乙肝病人和乙肝病毒携带者都要定时随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白(AFP)、B超等项目。尽早接受规范抗病毒治疗,争取获得良好的远期疗效。治病不但是吃药、打针、去医疗机构。首先要平常生活中学会管理,预防胜于治疗,不过学会珍惜自己,正视病症,医患配合,奇迹才可有出现的可能。

(实习编辑:李杏)

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